32 figyelmeztető jel, hogy azonnal több magnéziumra van szüksége a szervezetednek (így érd el)

rezfdhdhd

Egyes tápanyagok hiánya komoly egészségügyi problémákat okozhat a szervezetünkben. Mivel a legtöbb magyar állampolgárnak rossz az étrendje, ezért az utóbbi időben sok egészségügyi problémával szembesülhettek, ami nem volt ilyen gyakori az elmúlt évtizedekben. A leggyakoribb tápanyaghiány, a magnézium hiánya.

Hirdetés

Egy tanulmány szerint az állampolgárok akár 80% -a nem fogyaszt elegendő magnéziumot, ami rendkívül magas szám!

A magnéziumot napjainkban nagyon nehéz a mindennapi étkezés során bevinni a szervezetünkbe, mivel a rendelkezésre álló élelmiszerek nagyon rossz minőségűek és minimális a magnézium tartalma. A magnézium valóban létfontosságú szerepe van az anyagcserét illetően, és több mint 300 enzimben megtalálható a szervezetünkben. Segít a testünk méregtelenítésében, és növeli az energiaszintünket. Ez is segít az emésztésben.

Tehát miért nem jutunk manapság elég magnéziumhoz? Nos, régen a talajban megtalálható volt a magnézium, ami manapság már nincs így. Az emberek étrendje drasztikusan megváltozott, és sokan nem fogyasztanak már dióféléket, babokat, magokat, makrélát, sötét leveles zöldeket és hasonló, magnéziumban gazdag ételeket.

Hirdetés

Íme, a magnéziumhiány leggyakoribb jelei:

1. Szorongás
2. Asztma
3. Vérrögök
4. Bélbetegség
5. Kalciumhiány
6. Zavartság
7. Székrekedés
8. Hólyaggyulladás
9. Depresszió
10. Nehéz nyelés
11. Szédülés
12. Fáradtság
13. Termékenység / koraszülés
14. Magas vérnyomás
15. Szívproblémák
16. Hipertónia
17. Alacsony vércukorszint
18. Álmatlanság
19. Máj- és vesebetegség
20. Memóriavesztés
21. Migrén
22. Izomgörcsök
23. Hányinger
24. Csontritkulás
25. Személyiségváltozások: szorongás, depresszió és egyéb hangulati rendellenesség
26. Káliumhiány: extrém szomjúság, folyadékretenciót és ingerlékenységet okozhat
27. Raynaud-szindróma: hideg ujjakat vagy lábujjakat okozhat, bőrváltozásokat okozhat a bőrön, testünk hőmérséklet változása a végtagok zsibbadása miatt
28. Légúti nehézségek
29. Epilepsziás tünetek
30. Fogszuvasodás
31. Ingerlékenység
32. II. Típusú cukorbetegség

Tehát, ha észreveszed ezeknek a tüneteknek valamelyikét magadon, akkor elképzelhető, hogy magnézium hiány van a szervezetedben. Hogy emeld a magnéziumszintet a szervezetedben, el kell kezdened magnéziumban gazdag ételeket, vagy magnéziumban gazdag étrend kiegészítőket fogyasztani. Mindazonáltal légy óvatos és kerüld az olyan ételeket, amik nagy mennyiségben tartalmazhatnak tartósítószereket, cukrot, glutént, és búzát.

blogmania.hu

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

Hirdetés

Please follow and like us:
32 figyelmeztető jel, hogy azonnal több magnéziumra van szüksége a szervezetednek (így érd el)
error: Content is protected !!