A megfelelő szívműködéshez elengedhetetlen, hogy normális legyen a szervezet káliumszintje. A magnéziumhiánnyal sokan foglalkoznak, de a káliumról hajlamosak megfeledkezni, pedig rendkívül fontos nyomelem.

Hirdetés

 

A kálium irányítja többek közt az izmok működését és a vérkeringést. És a lakosság nagy része nem fogyaszt belőle eleget, mondják az orvosok. Ezek a tünetek emlékeztetnek arra, hogy alacsony a kálium szintje a testedben:

–         gyakori izomgörcs, például edzés után (figyelj, hogy amikor iszol, pótold az elektrolitokat, ne csak a vizet)

–         magas vérnyomás (figyelni kell az ételek sózására)

Hirdetés

–         nem túl változatos a z elfogyasztott ételek színe, ami azt jelzi, egyoldalúan táplálkozol

–         krónikus fáradtság érzés

–         erős szívverés, pedig nem is futottál

Így emelheted a káliumbeviteledet: sok kálium van a héjában sült burgonyában, a spenótban, a banánban, a brokkoliban, az eperben és az articsókában.

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

Hirdetés

Please follow and like us:
A káliumhiány 5 igen aggasztó jele! Ne vedd könnyen!
error: Content is protected !!