• A  13 napos diéta úgy módosítja az anyagcserét, hogy a 13. napot követően normálisan lehet étkezni anélkül, hogy  a következő 2 éven belül  plusz súlyfelesleget szednél vissza. Ha szigorúan betartjuk, 7 – 20kg súlytól szabadulhatunk meg.
  • Mivel a kúra 13 nap, fontos, hogy ebben az időszakban ne legyen nagy vendégség, esküvő, stb., ami megzavarhatja a diétázást, mert bármilyen eltérés megakasztja a folyamatot.
  • Kezdjük vasárnap,hogy csak 1 hétvége essen bele, amikor többet eszünk.
  •  A 9 kg ledobása csak akkor reális, ha szigorúan betartjuk a diétát. A 14. naptól ismét lehet normálisan étkezni, úgy hogy garantáltan 2 évig nem hízunk vissza. Mivel a diéta megváltoztatja az anyagcserét.
  • Két liter vizet kell naponta meginni.
  • Ez nem hagyományos koplaló diéta, hanem egy menü, ami átalakítja az anyagcsere működését ezért a 13. nap után is kihat a testre. Ha szigorúan betartjuk a 13 napos diétát, akkor az összes felesleges testzsírt leadhatjuk. Ez mindenkinél más mennyiség, de kb. 9kg – 20kg fogyást hozhat.
  •  A diétát pont 13 napig kell betartani, nem tovább és nem kevesebb ideig.
  •  Ha az alatt a 13 nap bedobunk 1 sört, 1 pohár bort, 1 rágógumit vagy bármilyen más tiltott ételt, akkorbe is fejezhetjük, nincs értelme folytatni. Csak 3 hónap elmúltával érdemes újra megpróbálni a  diétát.
  • Ha a kúrát tökéletesen betartjuk 13 napon át, egy éven belül semmilyen körülmények között nem szabad újracsinálni. A diéta 2 év eltelte után javasolt ismét.
  • A magas vérnyomást leviszi

giam-can-nhanh-1-phunutoday_vn

Hirdetés

13 NAPOS DIÉTA 

Hirdetés

      1. nap

  • Reggeli:         1 csésze kávé, 1 db kockacukor
  • Ebéd:              2 kemény tojás
  • Vacsora:       1 szelet marha (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olaj) és citrommal ízesítve

   2. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
  • Ebéd:              1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
  • Vacsora:        1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

13 napos diéta        3. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
  • Ebéd:              2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt),            saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)
  • Vacsora:        főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

13 napos diéta         4. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:             1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
  • Vacsora:        1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

13 napos diéta         5. nap

  • Reggeli:         1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
  • Ebéd:              1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
  • Vacsora:        1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

13 napos diéta         6. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:              2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
  • Vacsora:        grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)

13 napos diéta        7. nap

  • Reggeli:         1 csésze üres tea
  • Ebéd:                semmi!  Igyál vizet, az segít!
  • Vacsora:        grillezett bárányhús szelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

13 napos diéta        8. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:               2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
  • Vacsora:        főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

13 napos diéta         9. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
  • Ebéd:              1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
  • Vacsora:        1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs

13 napos diéta        10. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:               2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
  • Vacsora:        főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

13 napos diéta        11. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:               1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
  • Vacsora:        1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

13 napos diéta        12. nap

  • Reggeli:         1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
  • Ebéd:              1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
  • Vacsora:        1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

13 napos diéta        13. nap

  • Reggeli:         1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
  • Ebéd:               2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
  • Vacsora:        grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve

 

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

Hirdetés

Please follow and like us:
Ez egy nagyon jó diéta: 13 nap alatt megváltoztatja az anyagcserédet, így nem hízol vissza 2 évig!
error: Content is protected !!