Image result for breakfast banana oatmeal

Hirdetés

Ez a hiperegészséges reggeli elkészül 15 perc alatt, sőt este is megcsinálható elóre, mindenképpen naponta vedd a fáradtságot, hogy megfelelő étkezéssel kezdd a napot, mert az egész jövőd ezen múlhat. A 100 évet túlélt emberek egyik titka ez a reggeli, ami nagyon elterjedt volt kicsit más formában a régi időkben Észak-Európában. Azk az öregek, akik még ismerik, szép kort éltek meg. De mi a titka?

Jóllakottság érzetet ad

A zabpehely dugig van rosttal, így órákig nem is jut eszedbe az éhség, ha ezt fogyasztod reggel. Igen, a zabpehely teltségérzetet ad. Emellett a rostok elindítják reggel a megfelelő az emésztést, és ezáltal a fogyás is elkezdődik.

Értisztító

A sok rostnak köszönhetően kimossa asz erekből a rossz koleszterint, a plakkot, rugalmasak maradnak az erek, javul a keringés az egész testben.

Hirdetés

Csökkenti a vérnyomást

A vegetális rostok miatt a megemelkedett vérnyomást is képes csökkenteni a zabpelyhes reggeli.

Véd a ráktól

A gabonapelyhek többsége rákellenes anyagokat tartalmaz, a zab az egyik leghatékonyabb ilyen pehely, főként a vastagbélrák megelőzésében segítenek, de a mell-, a petefészek-, és a prosztatarák ellen is védelmet nyújtanak.

ZABPEHELY BANÁNNAL ÉS FAHÉJJAL 

Hozzávalók:

  • 1 csésze zabpehely
  • 1 szeletelt banán
  • 1 ek méz
  • ½ csésze tej
  • 1 kk őrölt fahéj
  • pár próra vágott dióbél

Elkészítése:

A zabpelyhet hagyd a tejben 10–20 percig ázni. Ezután add hozzá a mézet, majd rakd bele a banánt, a diót. A végén a fahéjat. Ha egy héten legalább 3 alkalommal csak ezt fogyasztod reggelire, hamarosan kevesebbet fog mutatni a mérleg nyelve, és a daganatok kialakulásának is kisebb lesz az esélye.

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

Hirdetés

Please follow and like us:
Le akarsz fogyni, kivédeni a rákot és a szívinfarktust? Ezt egyed minden reggel!
error: Content is protected !!