NASSOLÁS ESTE HAT UTÁN? AZ ORVOSOK MEGNEVEZTÉK AZT AZ ÖT DOLGOT, AMIT NYUGODTAN EHETÜNK, SŐT KELL FOGYASZTANUNK AKÁR ÉJJEL IS!

Tegye fel a kezét, aki még sosem nézett vágyakozva a hűtőszekrénye tartalmára este hat óra után! Gyakran ez az alábbi ártatlan mondattal kezdődik: „Igyak-e egy csésze teát?!” És persze azzal végződik, hogy felfaltuk a kolbászt, a szendvicset, esetleg az édességet, vagy a krémmel vastagon megkent tortát.

Hirdetés

Mennyire fantasztikusak ezek az esti pillanatok… Különösen, amikor egy nehéz napon vagyunk túl. Csakhogy ezeknek a boldog pillanatoknak megvan az ára, ugyanis az esti könnyed szénhidrátbevitel ugyanolyan könnyedén jár zsírlerakódással is.

Szerencsénkre a közelmúltban a táplálkozási szakemberek közzétették azokat az ételeket, amiket korlátozás nélkül fogyaszthatunk akár este hat óra után is! A szakemberek szerint semmi értelme a szigorú diétának akkor, ha ezek helyett inkább esti táplálkozási szokásainkat változtatjuk meg és olyan egészséges ételeket fogyasztunk, amik segítik a valóban pihentető alvást és persze, a mérleg sem fog jobbra kitérni tőle. A Bidista.com szerkesztősége most megmutatja, mit is érdemes, illetve kell fogyasztanunk este, hogy a formás alakunk megmaradjon!

 

Esti étkezés

1. Étcsokoládé

Hirdetés

Sokszor a csokoládét a feketelistán találjuk. Azt azonban tudni kell, hogy ez egyáltalán nem igaz, ugyanis hatalmas különbség van a mogyorós tejcsokoládé és az étcsokoládé között! Először is, az étcsokoládénak elhanyagolható a cukortartalma. Éppen ezért az étcsokoládé fogyasztásával nemhogy nem hízunk, de egyenesen fogyni fogunk, mégpedig gyorsan, továbbá a koleszterinszintünk is normalizálódni fog.

2. Leves

Biztos nem sokan számítottak arra, hogy ezt az ételt itt látják majd. Ennek ellenére ezt az ételt bátran fogyaszthatjuk este is! Ennek nagyon egyszerű oka van: a meleg folyadék nyugtató hatással bír a szervezetünkre. Ha úgy érzed, hogy az este elfogyasztott meleg tea nem csillapította az éhséged, melegíts fel egy kevés levest és fogyaszd el! Legjobb ilyenkor a csirkehúsleves, illetve a zöldségleves.

 

Fontos azonban megjegyezni: nem érdemes estére lencse-, borsó-, vagy bablevest fogyasztani, mert ezek nyugtalan alváshoz vezethetnek.

Forrás: bidista.com

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

Hirdetés

Please follow and like us:
NASSOLÁS ESTE HAT UTÁN? AZ ORVOSOK MEGNEVEZTÉK AZT AZ ÖT DOLGOT, AMIT NYUGODTAN EHETÜNK, SŐT KELL FOGYASZTANUNK AKÁR ÉJJEL IS! (1. oldal)
error: Content is protected !!