Ez a diéta igazán nagyszerű választás, ha egyszerű megoldást akarsz, és látványos eredményt. Nem kell sokat variálnod azzal, hogyan készítsd el a menüt, akár 10-14 napig is tarthatod, alapja pedig az uborka, illetve azuborkasaláta – ezekből annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél!

Hirdetés

Ráadásul attól sem kell aggódnod, hogy valamilyen hiány lép fel a szervezetedben a diéta alatt, hiszen ez a zöldség igazán egészséges! Szénhidrátot szinte nem tartalmaz, gyakorlatilag vízből és rostokból áll – élettanilag fontos vitaminokkal és nyomelemekkel.

Az uborka kiemelten lúgosító hatású növény, segít helyreállítani a szervezet pH-értékét. Ráadásul káliumban gazdag, így jótékony hatással van a vesék működésére, gyorsítja a méregtelenítést.

AZ UBORKÁN ÉS UBORKASALÁTÁN KÍVÜL A NAP SORÁN MÉG A KÖVETKEZŐKET FOGYASZTHATOD:

  • főtt tojás vagy 150 gramm olaj nélküli tonhal vagy 150 grammcsirkemell
  • 200 gramm édesburgonya vagy 2 szelet szénhidrátcsökkentett  kenyér
  • 500 gramm gyümölcs, lehetőleg alma vagy piros bogyós gyümölcs (szőlő és mangó tilos!)

Gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről is, mely víz, gyógytea, gyümölcstea legyen – természetesen cukor nélkül!

Hirdetés

FONTOS! MINDENNAP IKTASS BE LEGALÁBB 15-20 DKG SZÍNHÚST!

ÍME EGY PÉLDA A NAPI  MENÜRE:

Reggeli: 2 főtt tojás + uborkasaláta

Hirdetés

Tízórai: 5 szilva vagy egy nagy barack – illetve bármilyen szezonális gyümölcs nagyjából 200 gramm mennyiségben

Ebéd: szénhidrátcsökkentett kenyér + uborkasaláta

Uzsonna: uborka shake

Vacsora: 300 gramm gyümölcs

ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKASALÁTÁT:

400 gramm uborkát gyalulj le és sózz be, adj hozzá 2 dl natúr joghurtot és ízlés szerint fokhagymát.

ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKA SHAKE-ET:

Turmixolj össze egy egész uborkát, maroknyi spenótot és egy zöldalmát. Adhatsz hozzá kevés friss gyömbért és lime-ot is. Ez a shake tápanyagokban és vitaminokban gazdag, méregtelenít, kiválóan hidratál és frissít, és még finom is.

AZ ÉTKEZÉSEK KÖZÖTT KORLÁTLAN MENNYISÉGŰ UBORKÁT RÁGCSÁLHATSZ! AKÁR KOVIUBIT IS!

ripost.hu

 

Facebook Hozzászólások

Hirdetés

KIFEJEZETTEN A HASHÁJAT TÁMADJA AZ ÚJ UBORKADIÉTA! -7 KILÓ 14 NAP ALATT!
error: Content is protected !!